인바디 측정 결과

40대를 앞두고 인바디를 측정해봤습니다.

 

2년전 건강검진에서 비만이 나온뒤로 열심히 걷기 운동을 하고 있는데요.

 

이제 드디어 비만에서 탈출했습니다.

 

BMI는 19.9이고 체지방은 14.2이네요.

 

제미나이에게 분석을 요청했더니 아래와 같은 답변을 주네요.

 

1. 핵심 요약: "군살 제로, 근육형 날씬"
체중 (54.9kg): 키에 비해 표준 범위에 안정적으로 들어와 있습니다.
골격근량 (26.1kg): 체중 대비 근육량이 표준 이상에 가까울 정도로 아주 양호합니다. (그래프 막대가 100%를 넘김)
체지방량 (7.8kg): 체지방은 표준 범위보다 훨씬 적은(표준 이하) 상태입니다.

2. 상세 분석
① 체지방률 14.2% (매우 낮음)
현재 14.2%라는 수치는 전문 운동선수 수준의 체지방률입니다. 복근이 선명하게 드러날 정도로 피하지방이 얇은 상태로 보입니다.

② 체형 그래프 (날씬/근육형 날씬)

오른쪽 그래프를 보시면 좌표가 '날씬'과 '근육형 날씬'의 경계에 찍혀 있습니다.

단순히 마른 것이 아니라, 근육이 받쳐주는 건강한 날씬함입니다.

③ 인바디 점수: 74점

점수가 74점인 이유는 근육이 부족해서가 아니라, 체지방이 표준보다 너무 적어서 기계가 점수를 깎았을 가능성이 큽니다. (인바디는 표준 범위를 가장 이상적인 점수로 칩니다.)

3. 기계의 권장 사항 (체중 조절 +5.7kg)
결과지 하단을 보면 체중 +5.7kg (지방 +1.3kg, 근육 +4.4kg)을 권장하고 있습니다.

해석: 이 수치는 의학적인 '표준 체형'으로 가기 위한 기계적인 권장값입니다. 현재 미용 목적이나 운동 목적의 몸매로는 이미 훌륭하지만, 건강 관리 차원(호르몬 밸런스, 면역력 등)에서는 체지방과 근육을 조금 더 늘려도 좋다는 의미로 받아들이시면 됩니다.