직장인 최다 질환 목디스크 원인과 예방 방법

목뼈 즉 경추는 7개의 뼈로 구성되어 있는데요. 이 7개의 경추 사이에 있으면서 충격을 흡수하는 역할을 하는

일종의 쿠션과 같은 연골 조직을 목 디스크 즉 경추 추간판이라 합니다.

하지만 일반적으로 목 디스크라고 일반인들에게 알려진 질환은 경추 추간판이 후방으로 탈출되어 신경을 압박하여

증상을 유발하는 경추 추간판 탈출증을 목 디스크라 합니다.

특히 국내에서는 스마트폰 이용자가 해마다 증가하고 있는데요.

정보통신정책연구원(KISDI) 보고서에 따르면 지난해 50대 이하의 스마트폰 보유율이 98%를 넘어섰고

60대 보유율도 91.7%에 달하는 것으로 나타났습니다.

이에 따라 잘못된 자세로 스마트폰 사용이 증가하면서 눈뿐만 아니라 국민의 목 건강도 악화되고 있습니다.

그래서 국내에서 목디스크는 꾸준히 증가해 한 해 진료 환자가 약 100만 명이나 된다고 합니다.

일반적으로 알려진 목디스크 초기 질환은 아래와 같습니다.

이러한 증상이 발생한다면 목디스크를 의심해 볼 수 있는데요.

앞서 살펴본 스마트폰 사용 뿐만 아니라, 고령화도 목디스크에 영향을 끼치는 것으로 알려져 있습니다.

목디스크도 결국 노화에 따른 퇴행성 변화로 잘 생기는 것으로 알려져 있는데요.

즉, 나이가 들면 척추 관절 사이에 있는 디스크에 수분이 빠져 ‘퍼석퍼석’해진다.

이런 상황에서 평소 자세가 안 좋거나 스포츠를 하다 충격을 받으면 디스크가 빠져나와

신경을 누르는 목디스크로 이어질 수 있는 위협이 증가한다고 합니다.

게다가 나쁜 자세도 큰 문제입니다.

앞서 늘어나는 스마트폰 사용 증가로 ‘목을 숙이는 자세’를 많이 하게 됩니다.

회사 사무실에서 업무를 볼 때나 스마트폰을 볼 때 목을 숙이는데,

이런 자세를 할수록 퇴행성 변화가 빨라진다. 목디스크 위험이 높아지게 된다. 이러한 문제로 일자목 등이 있습니다.

일반적으로 목디스크 치료는 가벼운 증상이 있는 경우에는 약물치료, 보조기 사용으로 충분하며 온열치료,

심부 초음파 치료, 전기자극치료, 경추부 견인 등의 물리치료가 효과적이며 심한 경우에는 수술적 치료를 요합니다.

그리고 목디스크를 완화 하기 위한 스트레칭 운동등이 많은 도움이 된다고 하는데요.

올바른 자세로 하는 목운동이 중요하다고 합니다.

그리고 또한 무리한 운동으로 오히려 악화되지 않도록 정확한 자세로 진행하는 것이 중요하다고 합니다

널리 알려진 스트레칭 동작을 통해서 목건강을 지키고, 또한

항상 바른자세로 예방하는 것이 젤 중요하다고 전문가들은 말합니다.

꼭 무리하지 않고 바른 자세로 업무와 생활하시기 바랍니다.